Friday, 1 August 2025
🕗
দৈনিক দেশতথ্য
Advertisement
  • প্রচ্ছদ
  • জাতীয় খবর
  • স্থানীয় খবর
  • বিদেশি খবর
  • শিক্ষা
  • স্বাস্থ্য
  • কৃষি
  • খেলাধুলা
  • বিনোদন
  • ধর্ম
  • আইটির খবর
  • লাইফস্টাইল
    • ভ্রমণ তথ্য
  • সম্পাদকীয়
    • মতামত
  • অন্যান্য
    • প্রাপ্ত বয়ষ্কদের পাতা
    • সাহিত্য ও সংষ্কৃতি
    • স্মৃতিচারণ/স্মরণ
    • ফটো গ্যালারী
  • ই-পেপার
No Result
View All Result
  • প্রচ্ছদ
  • জাতীয় খবর
  • স্থানীয় খবর
  • বিদেশি খবর
  • শিক্ষা
  • স্বাস্থ্য
  • কৃষি
  • খেলাধুলা
  • বিনোদন
  • ধর্ম
  • আইটির খবর
  • লাইফস্টাইল
    • ভ্রমণ তথ্য
  • সম্পাদকীয়
    • মতামত
  • অন্যান্য
    • প্রাপ্ত বয়ষ্কদের পাতা
    • সাহিত্য ও সংষ্কৃতি
    • স্মৃতিচারণ/স্মরণ
    • ফটো গ্যালারী
  • ই-পেপার
No Result
View All Result
দৈনিক দেশতথ্য
No Result
View All Result

শীতকালে শুষ্ক ত্বক ও সর্দি থেকে বাঁচার উপায়

দেশতথ্য ঢাকা অফিস by দেশতথ্য ঢাকা অফিস
06/01/2022
in লাইফস্টাইল
Reading Time: 1 min read
0
শীতকালে শুষ্ক ত্বক ও সর্দি থেকে বাঁচার উপায়
Share on FacebookShare on Twitter Share on E-mail Share on WhatsApp

সুস্থ থাকতে হলে অব্যশই খেতে হবে পুষ্টিকর খাদ্য। একটি ব্যালেন্সড খাদ্যাভ্যাস হৃদরোগ, স্থূলতা, ডায়াবেটিস, ক্যান্সারের ঝুঁকিও প্রতিরোধ করতে পারে। তাছাড়া ঋতু পরিবর্তনের সময়ে ও শীতে রোগ প্রতিরোধ শক্তি বাড়াতে ডায়েটে ডাল, দুধ, ফল, সবজি এবং ফ্যাট অন্তর্ভুক্ত করুন।

উচ্চ ফাইবারযুক্ত খাবার অপরিহার্য করতে হবে। শীতে বেশি করে ফলমূল, শাকসবজি, মটরশুটি খেতে হবে। আর খাদ্যতালিকায় রাখতে পারেন ওটস, বার্লি, ব্রাউন রাইস, কার্বোহাইড্রেট। মানুষের শরীরে প্রায় সময় প্রোটিনের ঘাটতি দেখা দেয়। ফলে নিয়মিত দুধ, ডাল, গোটা শস্য, সয়াবিন, ডিমের সাদা অংশ, মুরগি এবং মাছের মতো প্রোটিন গ্রহণ করতে হবে। যেমন কেক, পেস্ট্রি, প্যাকেটজাত খাবার, ভাজা, গরুর মাংস, ঘি, মাখন পরিমাণ মতো খেতে হবে। ভিটামিনের জন্য উপকারি ফ্যাটও গুরুত্বপূর্ণ। তাই ওয়েট লসের জন্য ফ্যাট সম্পূর্ণ বাদ দেবেন না। অল্প তেল, ঘি, কাঁচা বাদাম, ডিমের কুসুম বেশ ত্বকের জন্য উপকারি।

এছাড়া লবণ কম খেতে হবে। কোমল পানীয় পুরোদমে বাদ দিতে হবে। কোমল পানীয় বাদ দিয়ে ডাবের পানি বা লেবুর শরবত খেতে হবে। নিয়মিত ৪৫ মিনিট হাঁটতে হবে এবং এক ঘন্টা করে সপ্তাহে চার-পাঁচ দিন ব্যায়াম করতে হবে।

দৈনিক দেশতথ্য//এল//

Tags: শীতকালে শুষ্ক ত্বক ও সর্দি থেকে বাঁচার উপায়
প্রিন্ট করুন প্রিন্ট করুন
Previous Post

এবার মিমি করোনায় আক্রান্ত

Next Post

ক্রাইস্টচার্চেও ‘সুযোগ’ টাইগারদের

Related Posts

সাফারি পার্কে প্রাণী নিখোঁজ নিয়ে কঠোর অবস্থানে উপদেষ্টা রিজওয়ানা হাসান
বিনোদন

সাফারি পার্কে প্রাণী নিখোঁজ নিয়ে কঠোর অবস্থানে উপদেষ্টা রিজওয়ানা হাসান

গাজীপুর সাফারি পার্কে গিয়ে মুগ্ধ দর্শনার্থীরা
ভ্রমণ তথ্য

গাজীপুর সাফারি পার্কে গিয়ে মুগ্ধ দর্শনার্থীরা

ইফতারে থাকুক তোকমা আনার জুস
লাইফস্টাইল

ইফতারে থাকুক তোকমা আনার জুস

Next Post
ক্রাইস্টচার্চেও ‘সুযোগ’ টাইগারদের

ক্রাইস্টচার্চেও ‘সুযোগ’ টাইগারদের

Discussion about this post

সর্বশেষ সংবাদ

বুদ্ধিমান পাগল *শিক্ষিত মূর্খ* নয়!

বুদ্ধিমান পাগল *শিক্ষিত মূর্খ* নয়!

চিকুনগুনিয়া-ডেঙ্গু নিয়ন্ত্রণে মশকনিধন অভিযান জোরদারের দাবি

চিকুনগুনিয়া-ডেঙ্গু নিয়ন্ত্রণে মশকনিধন অভিযান জোরদারের দাবি

পীরগঞ্জ হাসপাতালে অনিয়মের সত্যতা পেয়েছে দুদক

পীরগঞ্জ হাসপাতালে অনিয়মের সত্যতা পেয়েছে দুদক

কলাপাড়ায় স্ত্রীর সাথে অভিমান করে স্বামীর আত্মহত্যা

কলাপাড়ায় স্ত্রীর সাথে অভিমান করে স্বামীর আত্মহত্যা

মির্জাপুরে তিন গুণী শিক্ষককে বিদায় সংবর্ধনা

মির্জাপুরে তিন গুণী শিক্ষককে বিদায় সংবর্ধনা

আর্কাইভ

August 2025
S M T W T F S
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31  
« Jul    

প্রকাশক ও সম্পাদকঃ মোঃ আব্দুল বারী
ইমেইলঃ dtbangla@gmail.com

Mobile No- +88 01710862632
ঢাকা অফিসঃ ৩৩ কাকরাইল (২য় তলা)
ভিআইপি রোড, কাকরাইল ঢাকা -১০০০
প্রেসবিজ্ঞপ্তি পাঠানোর ইমেল:
newsdtb@gmail.com
কুষ্টিয়া অফিস: দৈনিক দেশতথ্য
দাদাপুর রোড (মজমপুর)
(কুষ্টিয়া পুলিশ লাইনের সামনে)
মোবাইল:01716831971

Copyright © 2024 dailydeshtottoh All right reserved. Developed by WEBSBD.NET

No Result
View All Result
  • প্রচ্ছদ
  • জাতীয় খবর
  • স্থানীয় খবর
  • বিদেশি খবর
  • শিক্ষা
  • স্বাস্থ্য
  • কৃষি
  • খেলাধুলা
  • বিনোদন
  • ধর্ম
  • আইটির খবর
  • লাইফস্টাইল
    • ভ্রমণ তথ্য
  • সম্পাদকীয়
    • মতামত
  • অন্যান্য
    • প্রাপ্ত বয়ষ্কদের পাতা
    • সাহিত্য ও সংষ্কৃতি
    • স্মৃতিচারণ/স্মরণ
    • ফটো গ্যালারী
  • ই-পেপার

Copyright © 2024 dailydeshtottoh All right reserved. Developed by WEBSBD.NET

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist