ষাটের উর্ধে হলে স্বাস্থ্য নিয়ে যা করতে হবে

বয়স হয়েছে দু’দিন পরেই মারা যাব বা আল্লাহ যা লিখে রেখেছে তাই হবে। এমনটি ভেবে মরার আগেই মরে যাওয়ার দরকার নেই। মনে রাখবেন, সব কিছুতেই আল্লাহর উপর বিশ্বাস রাখতে হবে। তারপরও আল্লার দেওয়া বিবেক বুদ্ধি কাজে লাগিয়ে মরার আগ পর্যন্ত নিজেকে সুস্থ রাখার দায়িত্ব আপনার।

এব্যাপারে জনস্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞ চিকিৎসক
ডাক্তার নজরুল হক একটি জন সচেতনতা মূলক স্বাস্থ্য বিষয়ক পরামর্শ লিখেছেন। তার লেখাটি দৈনিক দেশতথ্য পত্রিকার পাঠকদের জন্য উপস্থাপন করা হলো।

ষাটোর্ধ বয়স হলেই নিম্নোক্ত বিষয়গুলোর ব্যাপারে চেকআপ করাবেন। এর পর ডাক্তারের পরামর্শ অনুযায়ী সমস্যা গুলো সমাধানের জন্য চিকিৎসা করাবেন।

১। ডায়বেটিস চেকআপ (রক্তের গ্লুকোজ মান)-
করাবেন অন্তত বছরে ১ বার ।
২। চোখ পরীক্ষা আর স্ক্রিনিং- (গ্লুকোমা, চোখে ছানি বা
চোখের অন্যান্য সমস্যা আছে কিনা যাচাই করার
জন্য), বছরে একবার।
৩। পুরুষের জন্য বছরে একবার প্রস্টেট ক্যান্সার
স্ক্রিনিং। রক্ত পরীক্ষা (পি.এস.এ মান)
৪। নারীদের জন্য বছরে একবার ক্লিনিক্যাল ব্রেস্ট
এক্সামিনেশন (ডাক্তার দিয়ে স্তন পরীক্ষা)
৫। নারীদের জন্য প্যাপ স্মিয়ার- জরায়ুমুখ ক্যান্সার
‘ স্ক্রিন করার জন্য। তিন বছরে একবার করলে ভাল।
৬। ব্লাড প্রেসার স্ক্রিনিং- প্রতি মাসে একবার
৭। অষ্টিওপরোসিস (বোন স্ক্যান) স্ক্রিনিং- নারীদের
জন্য, বছরে একবার
৮। কোলন ক্যান্সার স্ক্রিনিং- বয়স ৫০ এর পর থেকে ১০
বছরে ১ বার করানো উচিত, আগাম কোলন
ক্যান্সার নির্ণয়ের জন্য। বছরে ১ বার মলে সুপ্ত
রক্তের উপস্থিতি পরীক্ষা করা (এফ ও বি টি)।
৯। কোলেস্টেরল মান, প্রয়োজনে লিপিড প্রোফাইল-
বছরে দুই বার
১০। মানসিক স্বাস্থ্য যাচাই, বিষণ্ণতা, মতিভ্রম, দুশ্চিন্তা,
ডিমেনশিয়া, আলজেইমারস যাচাই, বছরে একবার
১১। ডেন্টাল চেকআপ বছরে অন্তত এক বার ডেন্টিস্ট
কে দিয়ে করানো উচিত।